Hantle stanowią jeden z ważniejszych elementów każdego treningu. Lekkie obciążenia 8 kg stosowane są zarówno przez osoby ćwiczące typowo siłowo, jak i przez biegaczy czy kolarzy, którzy urozmaicają swoje plany treningowe o trening funkcjonalny.
Hantle stanowią jeden z ważniejszych elementów każdego treningu. Duże obciążenia 27,5 kg wykorzystywane są przede wszystkim przez kulturystów, których celem jest rozbudowa masy mięśniowej.
Hantla 14 kg może stanowić wygodną alternatywę dla sztangi. Wykorzystanie dwóch ciężarków pozwala na pełnowartościowe odzwierciedlenie treningu z dużym obciążeniem.