Dzięki odpowiednio wyprofilowanemu kształtowi, mata zapewnia zwiększenie zakresu ruchów w trakcie ćwiczeń, a co za tym idzie maksymalizację efektu. Ćwiczenia z matą tego typu są bezpieczne, a jej stosowanie pozwala unikać kontuzji.
Hantle stanowią jeden z ważniejszych elementów każdego treningu. Duże obciążenia 47,5 kg wykorzystywane są przede wszystkim przez kulturystów, których celem jest rozbudowa masy mięśniowej.